（記者 孫敏）旅游旺季的到來使圣城拉薩熱鬧非凡，布達拉宮、大昭寺、八廓街等旅游景點的游客每天都絡繹不絕，雪域高原的美景深深地吸引著這些熱愛西藏、熱愛拉薩的人們。但進入高原，一些關于高原疾病的預防知識還是需要牢牢掌握，這樣才會使旅程更加美好。

　　進藏前準備工作要落實

　　說起去西藏旅游，許多人都會擔心身體是否可以適應高原環境，這些擔憂不是沒有道理。“對于初次來高原的人而言，出現高原反應的情況較為普遍。這是因為長期處于平原或是低海拔地區，在進入高海拔地區后，身體對于缺氧環境的不適應所作出的表現。在進入高原前，可以通過一些藥物來增強自身對于高原環境的適應性，如可以在進藏前一周就開始服用紅景天口服液或是購買紅景天片泡水飲用，這種藥物可以使處于特殊環境中的人員提高機體抵抗惡劣環境的適應能力，對于抗缺氧也有很好的效果。”西藏阜康醫院心血管內科主任田鵬說道。

　　身體適應能力因人而異，在進入高原之前一定要注意自己的身體狀況。田鵬建議：身患感冒的朋友一定要在感冒痊愈后再進入高原。這是由于人的身體在患病時會很虛弱，一旦帶病來到低壓低氧環境中不僅不會使病情有所好轉，甚至會使病情惡化。同時也要注意，患有心臟病以及有過高原疾病病史的人也應當注意，在進藏前做好充分的準備。

　　進藏的交通方式也是很重要的，隨著自駕游的興起，不少人都選擇從內地自駕來西藏。田鵬建議第一次進藏還是不要選擇自駕，自駕無法使身體得到充分休息，尤其是在進入高原后，因為無法預料身體在高原環境中是否能夠適應，因此自駕時發生高原反應就得不償失了。初次進入高原可以選擇乘坐火車，讓身體慢慢適應從低海拔到高海拔的過渡，但最好是乘坐臥鋪，這樣可以讓身體得到休息。

　　PS：在拉薩的朋友如果您有朋友想來西藏旅游，不妨將這些小知識告訴他們，讓他們的旅程更加輕松愉快。

　　初到高原這些知識要掌握

　　“人到了高原以后就會處于低氧的環境，機體在低氧的環境里，就要發生一些適應性的改變，過度缺氧會發生適應不全，從而導致高原反應。許多人進入高原數小時后會出現頭疼、胸悶、氣短、厭食、嘔吐等情況，這些情況較輕的話，持續1-5天就可以得到緩解。嚴重時會誘發高原肺水腫，這是在進入高原后2-4天內出現的，表現為心悸、呼吸氣短、刺激性干咳，之后伴有咳痰，痰呈橘黃色，而后變成粉紅色，這種癥狀就表現出肺水腫了，這時就需要馬上就醫。”田鵬介紹。肺水腫的高發期是在三、四月份，但對于初到高原的朋友來說還是小心為妙。

　　對于剛來到高原的人而言，一切都很新奇，但要注意，初到高原還是要注意多休息，不要立馬就投入到旅行活動中。參觀景點時，不妨先從海拔較低的地方開始，等身體適應了高原環境后再考慮去海拔較高的景點。如在身體得到充分休息后可以先去林芝等海拔較低的地方，等身體完全適應低壓低氧環境后，再考慮去納木措、珠峰等高海拔地區，切不可為了趕行程而逼迫身體快速進入到更高海拔地區。同時在生活習慣方面也應該注意，忌煙忌酒、飲食清淡，切勿暴飲暴食以及做劇烈運動，初到高原這些問題一定要牢記。

　　PS：在拉薩的朋友們在接待自己的親朋好友時，也要注意以上問題，切勿為盡地主之誼而勸酒、勸食，導致其出現高反情況。

來源：西藏商報